“ ДЕЖУРСТВО ХОДЬБЫ И БЕГА “.

Место проведения – беговая дорожка. Инвентарь – флажки для размеченности дорожек. Основная цель – научить учеников перемещаться шагом и бегом с разной скоростью. Организация. Беговая дорожка по колу делится поперечными линиями на несколько равных за длиной отрезков.Длина отрезка может быть в границах от 40-50 метров. Каждый отрезок имеет свой порядковый номер. Ученики делятся на группы по 4-5 мужчина в каждой команде. Проведение. Первый отрезок одолевается медленной ходьбой, второй отрезок проходят ускоренной ходьбой, третий отрезок медленно пробегают, а четвертый - с ускорением. За сигналом группы поочередно выходят на линию старта, которая находится в начале виража и начинают движение, если группа, которая стартовала перед ними, преодолеет первый отрезок. Тренеру надо следить, чтобы скорость движения во всех группах была одинаковой и постоянно сохранялась между ними одинаковое расстояние. После небольшого отдыха упражнение повторяют. Количество повторений произвольная и зависит от века, стати и подготовки учеников. Организация и проведение упражнения такое самая, как в первом упражнении.Другой есть лишь длина отрезков : и каждый следующий отрезок есть длинным на 10-20 метров от предшествующих.